在 3 個月內減肥成功，真的有可能嗎？24 歲的美國網民 Hunter Hobbs 原本是個大肚腩肥仔，但憑著努力，在短短 3 個月之內由 202 磅減到 160 磅，更練成了 6 塊腹肌。他在這段期間，每天都會拍攝一張照片，並把這些照片製作成短片，紀錄在他身上的驚人變化。

原本 202 磅的 Hunter Hobbs：

牆上的月曆愈來愈多交叉，Hunter Hobbs 的肚腩也變得愈來愈平坦：

3 個月過去，Hunter Hobbs 甚至練成了一身肌肉：

腹肌是如何練成的呢？Hunter Hobbs 表示，他做文職工作，白天的運動量不大。在訓練期間，每星期都會做 5-6 次舉重訓練，起初會舉較重的啞鈴，到後期就舉較輕的啞鈴，同時加快節奏。此外，還會每天 20-30 分鐘帶氧運動，再加每星期 2-3 次腹肌訓練。

不過，Hunter Hobbs 覺得最困難的不是堅持運動，而是忍口。他要細心計算食物的卡路里、蛋白質、碳水化合物和脂肪，通常都是吃雞肉、紅薯、燕麥、沙律、杏仁等，每天至少喝一加侖清水。起初這樣的生活方式令他感到筋疲力盡，總是又累又餓。可是進行了大約 3 星期，他開始見到少許成果時，就感到有動力堅持下去了。

減肥成功之後，Hunter Hobbs 終於可以鬆一口氣。他表示這樣的生活方式十分極端，不打算長期維持，但仍會每星期去健身、吃得清淡一點。

Hunter Hobbs 拍片講解自己的減肥經過：

如想觀看更多 Hunter Hobbs 的照片，可瀏覽他的 Facebook 和 Instagram ＠hunterhobbzzz。

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Via Daily Mail